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玉米粥和小米粥哪個減肥

微詩絮語 發布 2019-07-01
我最近在減肥，請問玉米粥和小米粥哪個減肥好？
2019-07-01

都具有一定的減肥作用。

每100克玉米粥中熱量大約為38大卡，而每100克小米粥中熱量約為46大卡，兩者的熱量十分相近，比大多數食物的熱量都要低，而且玉米粥和小米粥都屬于粗糧粥，兩者成分相似，均含有豐富的纖維素成分，飽腹感強，在減肥期間食用可以增強飽腹感，促進腸胃蠕動，兩者均對減肥有一定的幫助。

2025-12-16

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