5-8顆即可。
板栗性溫、味甘,入腎經、脾經、胃經,適量食用板栗對于腎器官的養護很有好處,板栗不好消化,一天吃5-10顆是較為恰當的劑量,板栗味道清甜可口,營養豐富,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿卜素、微量元素等營養成分,除了滋補腎臟外,還具有促進代謝、提高身體免疫能力的作用。