1、騎行一小時，每小時9公里，大約消耗245大卡；
2、騎行一小時，每小時16公里，可消耗415大卡；
3、騎行一小時，每小時21公里，可消耗655大卡；
每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重，通常如果以低于16公里的時速騎行，騎一個小時大約燃燒235—370卡路里，具體燃燒的卡路里還會因個人基礎代謝能力產生差異，因此想要消耗更多的熱量，一是時間上更久，二是騎行強度夠大，可采取爬坡的方式，這樣消耗的熱量會更多。
ant1900@163.com
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少