赤小豆和薏米在一定程度上有利于減肥。
紅豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維以及多種礦物質元素，性平、味甘；薏仁中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、膳食纖維、氨基酸和多種礦物質元素，這兩者不僅能為人體提供豐富的營養物質，其中的膳食纖維食用后有較強的飽腹感，還能促進胃腸道蠕動，有助于促進腸道內廢物排出體外，所以赤小豆和薏米適量吃還是有助于減肥的。
池冥
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