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戰繩是增肌還是減脂用的

腐敗君 發布 2019-12-04
搞了一條戰繩來鍛煉，但不知道這戰繩是增肌還是減脂用的呢？
2019-12-04

根據鍛煉強度決定。

如果選擇較輕的戰繩，鍛煉時間較長的話，對減脂非常有效果，而選擇較重的戰繩，則相當于無氧運動，鍛煉起來比較累，訓練強度也比較大，則對增肌更有效，尤其是鍛煉手臂的爆發力以及核心的腹部肌群、背部肌肉、臀部肌肉都可以鍛煉到。

2025-12-18

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