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游泳健身的好處

liupan182@163.com 發布 2019-12-26
我最近都在游泳健身，請問游泳健身的好處是什么？
2019-12-26

消耗脂肪

游泳主要是借助人在水中上下漂浮，以來進行有規律的運動，是一項運動量比較大的運動，可以幫助鍛煉到人體組織的肌肉以及脂肪，從而使人體的脂肪大量的燃燒掉，具有一定減脂作用。

塑形健美

游泳可以幫助鍛煉到人體全身的肌肉群，使其得到均衡、協調的發展，長期堅持下來，可以使人體肌肉線條流暢，具有一定塑形健美好處。

提高心肺功能

人體在游泳時會承受一定的壓力，進行呼氣或者吸氣時，都會有規律的鍛煉到人體腹部，從而可以幫助提高人體肺活力，在一定程度上提高人體的心肺功能。

2025-12-16

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游泳

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