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孕婦游泳注意事項

2015-07-09

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孕期適當參加游泳運動，有助于孕婦消除身體負擔、鍛煉腰背部肌肉，為順利分娩打下基礎，但孕婦游泳也有下列幾個注意事項。

孕婦游泳前注意事項

1、游泳前要做體檢，聽取醫生關于游泳方面的意見，再決定是否可以游泳。有心臟病、肝炎、皮膚病均不宜游泳。

2、孕婦游泳必須選擇正規游泳池，水溫在30℃左右，水太涼可能引起子宮收縮。池內要保持清潔衛生。

3、下水前先沐浴，將身上汗漬沖洗掉，一可以維護池水清潔，也可以使自己很快適應水溫。

4、下水前活動身體，防止在水中發生腿抽筋。

5、游泳前補充一定液體食物和營養，避免在水中脫水。

1、孕婦不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的沖擊，對胎兒不利。

2、不要腳朝下跳入池中，容易使水進入陰道，造成感染，同時對腹部造成沖擊。要緩慢入水。

3、孕婦游泳動作不宜劇烈，可以在水中漂浮、輕輕打水，如做仰泳更適合孕婦。

4、不要穿著濕泳衣到處亂坐，以免細菌侵入陰道繁殖，引起陰道炎。

1、一定要將身體沖洗干凈，但蒸氣浴則應禁止。

2、立即解小便，可預防陰道炎發生。

3、用眼藥水點眼，以防眼睛感染病菌。

4、游泳后體表溫度有所降低，要注意保暖。

5、及時補充液體。

6、游泳后如果感到腹部疼痛，發現出血現象，應立即入院。

孕婦參加游泳的最好時期是孕后5、6、7個月。孕婦游泳要避開游泳池人多的時間段。如在室外游泳池游泳，還要避開陽光強烈的時間段，上午10時至下午4時不宜游泳。每次活動1小時為宜；避免太累。

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