孕期適當參加游泳運動,有助于孕婦消除身體負擔、鍛煉腰背部肌肉,為順利分娩打下基礎,但孕婦游泳也有下列幾個注意事項。
1、游泳前要做體檢,聽取醫生關于游泳方面的意見,再決定是否可以游泳。有心臟病、肝炎、皮膚病均不宜游泳。
2、孕婦游泳必須選擇正規游泳池,水溫在30℃左右,水太涼可能引起子宮收縮。池內要保持清潔衛生。
3、下水前先沐浴,將身上汗漬沖洗掉,一可以維護池水清潔,也可以使自己很快適應水溫。
4、下水前活動身體,防止在水中發生腿抽筋。
5、游泳前補充一定液體食物和營養,避免在水中脫水。
1、孕婦不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的沖擊,對胎兒不利。
2、不要腳朝下跳入池中,容易使水進入陰道,造成感染,同時對腹部造成沖擊。要緩慢入水。
3、孕婦游泳動作不宜劇烈,可以在水中漂浮、輕輕打水,如做仰泳更適合孕婦。
4、不要穿著濕泳衣到處亂坐,以免細菌侵入陰道繁殖,引起陰道炎。
1、一定要將身體沖洗干凈,但蒸氣浴則應禁止。
2、立即解小便,可預防陰道炎發生。
3、用眼藥水點眼,以防眼睛感染病菌。
4、游泳后體表溫度有所降低,要注意保暖。
5、及時補充液體。
6、游泳后如果感到腹部疼痛,發現出血現象,應立即入院。
孕婦參加游泳的最好時期是孕后5、6、7個月。孕婦游泳要避開游泳池人多的時間段。如在室外游泳池游泳,還要避開陽光強烈的時間段,上午10時至下午4時不宜游泳。每次活動1小時為宜;避免太累。
1個回答Q 雙桿菌三聯活菌膠囊請問這個適合孕
0個回答Q 孕婦坐著上廁所有什么好處?
0個回答Q 孕婦能不能吃巧克力
0個回答Q 孕婦能吃新鮮的車前草嗎
3個回答Q 孕婦能用烤箱嗎?
0個回答Q 孕婦注意事項有哪些
3個回答Q 孕婦可以拍一次胸片(X光)嗎 ?
1個回答Q 買了兩條孕婦褲子,結果掉顏色,對
3個回答Q 孕婦如何避免生活輻射?
0個回答Q 懷孕6個月了,腳有些浮腫,因為天
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事