因人而異。
想要減肥、減脂,需要通過有氧運(yùn)動來消耗脂肪,戰(zhàn)繩是一項有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動,一般每天堅持至少20分鐘,長期堅持才可以看到減肥的效果,有些人可能半個多月就能見到體重減輕了。
但是戰(zhàn)繩在減脂的同時,還會增肌,因此有些人明明體型變瘦了,但是體重卻沒有減輕,這可能是因為在減脂的同時還增肌了。