很多人做卷腹沒有力氣的時候，會習慣使用脖子發力，但其實這樣是不對的，很容易傷到脖子，想要避免卷腹運動脖子發力，就不可以將雙手抱在腦后或頸部，否則就會給脖子發力提供支撐點；正確的做法就是，將雙手交叉放于胸前，或者是雙手手掌半握，放于兩耳旁邊，盡量不要與耳朵接觸，這樣可以很好的避免使用脖子發力。
那些年..
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