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卷腹可以天天做嗎

616283161@qq.com 發布 2020-05-28
我最近在做卷腹運動減肥，那么請問卷腹可以天天做嗎？
2020-05-28

不建議天天做。

雖然說練腹肌可以鍛煉到腹直肌，但卷腹運動需要使用到人體很大的腰力，天天練很容易損傷腰椎，其次腹肌屬于一種高強度的訓練，做完之后一般需要48小時的時間來修復，天天做不利于人體肌肉恢復，所以卷腹運動是不可以天天練的。

2025-12-12

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