（1）蘆薈

蘆薈中的氨基酸是構成動物所需蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)，也是必要的保濕成分，它和符合多糖物質(zhì)能構成天然保濕因素，來補充皮膚中損失的水分，恢復膠原蛋白功能，保持皮膚滋潤;維生素E是一種脂溶性維生素，是人體主要的抗氧化劑之一，維生素E可以聚集在皮膚的角質(zhì)層，幫助皮膚角質(zhì)修復防水障壁，阻止皮膚內(nèi)及角質(zhì)層水分蒸發(fā)散失;蘆薈中的多糖膠原能阻止皮膚纖維素增長，并且通過蘆薈的細胞賦活作用，代謝作用及保濕作用，使皮膚盡快恢復細膩，滋潤，平滑;另外蘆薈還富含天然生理水，礦物質(zhì)和木質(zhì)素，滲透性極強，能直接補充皮膚所需水分。

（2）百合

新鮮百合富含黏液質(zhì)，對皮膚細胞新陳代謝有益，常吃百合能潤膚護膚，增加皮膚彈性;而百合中的豐富維生素能幫助促進身體營養(yǎng)代謝，使人體抗疲勞，耐缺氧能力增強，同時能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓皮膚細膩有光澤。此外，百合中的微量元素能給予皮膚營養(yǎng)，使皮膚有光澤;鉀元素能促進皮膚新陳代謝，使皮膚細胞及時更新，美膚潤膚。

（3）葡萄

葡萄籽中有95%為原花青素，可以恢復膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性，阻止膠原酶和彈性蛋白酶對結締組織的降解作用，因而能保持皮膚彈性細膩，此外葡萄籽還有強效抗氧化和抗過敏功能，可以預防肌膚粗糙，提高機體免疫力，具有保濕，補水，抗氧化的美容功效。

（4）西瓜

西瓜中含瓜氨酸，丙氨酸，谷氨酸，精氨酸，蘋果酸，磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，還含有水分，糖類，維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分都容易被皮膚吸收，能給皮膚補水，保濕。此外，西瓜的皮具有促進人體皮膚新陳代謝的功能，用來擦臉可以使皮膚潤澤，細嫩，光滑。

（5）香蕉

香蕉中的維生素E可以滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮潤膚作用，同時保持皮膚彈性;所含的天然果酸有保濕潤澤的美膚功效，可以促進人體新陳代謝，讓皮脂膜的生成速度變快，使肌膚滋潤細膩;此外，香蕉中的糖類和氨基酸含量也很多，可以有效為皮膚補充水分，滋潤皮膚。

（6）獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的氨基酸，是生物功能大分子蛋白質(zhì)的基本組成單位，具有良好的清潔能力，同時具有保濕作用，能幫助皮膚補充水分，而獼猴桃中的維生素也很豐富，能給皮膚補充營養(yǎng)，提亮膚色，其中維生素E又可以補充水分，使皮膚水分充盈，改善因水油不平衡導致的皮膚干燥，毛孔粗大，脫皮，皮膚緊繃，肌膚暗沉等問題。

（7）銀耳

銀耳中的膠質(zhì)屬于天然植物膠質(zhì)，有滋陰作用，長期服用可以潤膚，修復皮膚中受損細胞，令皮膚水潤細膩;維生素E可以滲透皮膚內(nèi)部發(fā)揮潤膚作用，保持皮膚彈性;維生素和氨基酸能直接給予肌膚水分，常吃銀耳不但能及時補水，達到保濕功效，還有讓臉部肌膚變得紅潤細膩的作用。

多喝水！！！