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冬天吃什么水果補水
2015-11-09閱讀(10284)
冬天天氣干燥，人體需要補充大量的水分，如果光只是喝大量開水的話，其實反而沒有好處，容易在排泄的時候造成維生素和礦物質流失，最好的辦法是在喝水的同時補充電解質含量豐富的新鮮水果，不少水果都富含電解質，維生素和其他有益健康的化合物，能夠幫助人體獲得一天所需的水果，那么冬天吃什么水果補水呢?
吃芒果清除死皮
芒果中富含大量的維生素和礦物質，其中維生素A含量尤其高，人體補充充足的維生素A能夠幫助維持細胞的生命周期，還能幫助滋潤肌膚，當皮膚細胞角質層脫落，死細胞過剩時，多余的死細胞和皮脂相結合容易形成痤瘡，每天吃點新鮮芒果有助于清除死皮，使皮膚變得水潤光澤而富有彈性。
吃石榴補水防色斑
石榴中水分充足，含有花青素和紅石榴多酚量大抗氧化成分，以及維生素C，亞麻油酸，葉酸等營養元素，而且石榴還被稱為是最豐富的多酚類物質來源，它所含的獨特營養元素組合具有防止曬傷和色斑的神奇功效，能夠為肌膚迅速補充水分;此外這些營養成分還能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。
吃蘋果補水保濕
蘋果中含有充足的水分，還含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚所必需的營養成分，對皮膚有非常好的保濕作用;而且蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢，具有祛痘的極好效果。
吃草莓補水美白
草莓果肉多汁，氣味芳香濃郁，能夠給肌膚補充充足的水分，而且草莓中所含的豐富維生素C具有極好的美白功效，對改善黑頭，粉刺有很好的療效，草莓中的豐富酸性汁液有助于平衡皮膚的PH值，除了滋潤皮膚之外，草莓還有清新口氣，固齒潤喉的極好功效。
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