騎行愛(ài)好者根據(jù)自己的情況來(lái)，普通人一天騎10公里比較合適。
騎行愛(ài)好者與普通人鍛煉目的不同，身體素質(zhì)也是不一樣的。普通人為了鍛煉身體而騎自行車的話一天騎10公里是比較適宜的，時(shí)間可以控制在1小時(shí)左右，當(dāng)然要想有一個(gè)好身體、增強(qiáng)體質(zhì)的話，堅(jiān)持鍛煉是很重要的一點(diǎn)，半途而廢是沒(méi)有多大改善的。
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