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騎行10公里能減肥嗎

相公我很乖 發布 2020-11-05
最近在減肥，朋友約著我去騎行，請問去騎行10公里能減肥嗎？
2020-11-05

因人而異。

騎行10公里大概可以消耗260大卡的熱量，所能消耗的熱量不算太高，對于減肥的效果較差，但減肥除了運動消耗熱量以外，還需要配合飲食管理，當攝入的熱量低于消耗的熱量時，就能達到明顯的減肥效果，因此騎行10公里能否減肥，取決于個人是否能堅持這項運動，以及控制飲食。

2025-12-12

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