跑步更好一些。
對于減肥來說，能夠消耗更多的熱量的運動，減肥的效果更好，而在相同的運動強度下，跑步的熱量消耗會比騎行更高一些，因此跑步減肥的效果更好。
但兩種運動都屬于有氧運動，對于減肥都有不錯的效果，而減肥是需要長期堅持的一項運動，能夠讓自身堅持的運動，才能夠達到最好的減肥效果。
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