健康生活
發(fā)布 2021-08-04
因人而異。
騎車(chē)時(shí)身體大部分肌肉都在牽動(dòng)著消耗熱量，一般騎行20公里可以消耗500大卡的熱量，因?yàn)槊總€(gè)人的基礎(chǔ)體脂率和飲食習(xí)慣有所差異，所以最終的減肥效果需要結(jié)合控制飲食以及堅(jiān)持騎行，基礎(chǔ)體脂率比較高的剛開(kāi)始減肥效果會(huì)比較明顯一些，而對(duì)于體脂率低的來(lái)說(shuō)幾乎看不到什么效果，但是可以很好的消耗熱量和鍛煉身體，如果喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話可以作為日常的鍛煉。
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