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西梅和火龍果哪個通便效果好些

晴涳 發布 2021-09-25
西梅具有一定通便的作用，那么請問西梅和火龍果哪個通便效果好？
2021-09-25

相對來說火龍果通便效果更好。

其實無論是西梅還是火龍果，兩者通便的效果都是不錯的，其中都含有大量的維生素以及膳食纖維素，但根據《中國食物營養成分表》中來看，其100克火龍果膳食纖維含量為2克，100克西梅的膳食纖維含量為1.1克，同等質量下火龍果膳食纖維是西梅的兩倍，因此通便效果比西梅好。

其次火龍果中的水分含量比西梅高，而水分能在一定程度上促進人體排便，因此總體來說火龍果通便效果比西梅好一些。

2025-12-15

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