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孕婦能吃西梅嗎

孕婦能吃西梅。

西梅雖然是一款進口的水果，但是其成分必將簡單，和國內的李子差不多，含有大量的糖分和各種植物酸，以及維生素、礦物質，并且含量也很合適，對孕婦有補益作用，沒有任何的危害成分，可放心食用。

女性在懷孕早中期總有出現孕吐、食欲下降的現象，而這段時間又是胎兒生長發育的關鍵時期，因此，通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的，西梅味道微酸，并且含有大量的花青素、礦物質等營養物質，能起到滋補開胃作用。

孕婦是便秘的高發人群之一，這是孕婦的體質和后期胎兒生長過大對腸道形成的壓強作用，而西梅含有大量的膳食纖維，在食用之后能吸水濕潤糞便，刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，能輔助孕婦正常排便。

孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣，以免后期胎兒生長過快，對鈣質的需求量增加，孕婦自身的骨鈣流失過多，西梅是水果中含鈣很高的幾種之一，并且西梅不含草酸等對鈣質吸收有抑制的成分，孕婦食用可很大程度上保證吸收，能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質疏松。

很多孕婦懷孕初期一切都正常，而后面隨著胎兒的不斷成長，身體內血液的總容量在快速增加，往往出現貧血，而西梅中含鐵也很高，食用能補鐵，促進血紅蛋白的合成，增加血總容量，有很好的預防妊娠貧血癥。

1.西梅含有大量的糖分，并且屬于國外的進口水果，需經過長途運輸，也比較容易腐敗變質，因此，孕婦食用時需確保新鮮，以免感染。

2.西梅植物酸含量也很高，食用之后對能開胃，但同時也對胃腸有一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的孕婦盡量避免空腹食用，尤其是胃酸分泌過多的孕婦。