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孕婦早上空腹可以吃橘子嗎 什么時候吃橘子最好
2020-02-13閱讀(32388)
孕婦在孕早期容易出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象，一般建議吃些橘子酸甜多汁的水果予以緩解，但不知道孕婦早上空腹期間可不可以吃橘子呢？
孕婦早上空腹可以吃橘子嗎
空腹最好不要吃橘子，因為橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜，引起不適，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。
橘子什么時候吃最適宜
吃橘子一般最好是飯后半小時最為適宜，半小時到一小時內(nèi)吃水果最有助于消化，可以選擇吃橘子，菠蘿，山楂等有機酸含量多的水果，但是晚餐之后最好不要吃太多水果，這樣不利于消化，而且吃太多的話，水果中的糖分容易轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)囤積，使人長胖。
橘子能多吃嗎
不能多吃。
橘子含有大量的胡蘿卜素，如果吃得過多，血液中胡蘿卜素濃度就會過高，會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。過量攝入維生素c，體內(nèi)代謝的草酸會增多，會易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石，對口腔和牙齒也有害。所以每天吃3個橘子，就能滿足我們一天對維生素c的需量。
吃橘子要注意的事項
1、橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素c發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
2、橘子不宜與蘿卜同食。蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)—硫氰酸。若進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、老人和孩子要少吃。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等。
4、有時吃橘子過多會上火，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。
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