因人而異。
由于個(gè)人體質(zhì)的差異，靠呼啦圈減肥的效果也是不同的，如果一名50公斤體重的女性，天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈1小時(shí)，同時(shí)搭配還其它運(yùn)動(dòng)的話，一天消耗的卡路里在500大卡左右，另外除了運(yùn)動(dòng)消耗熱量，飲食上也是要格外注意，不吃高熱量的食物，一天總熱量控制在1200大卡左右，堅(jiān)持一個(gè)月一般可以瘦3-10斤不等。
玻璃Ω杯。
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