長(zhǎng)發(fā)綰君心@
發(fā)布 2017-03-27
很多社交焦慮者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦慮感。第一早上起來對(duì)著鏡子對(duì)自己鼓勵(lì)，積極暗示自己是最棒的，增加肯定性評(píng)價(jià)，第二是參與那些容易成功的活動(dòng)或社交情境，多參加集體活動(dòng)，并鼓勵(lì)自己努力去適應(yīng).在平時(shí)看電視或日常的生活中，可以仔細(xì)觀察他人在與人接觸時(shí)，在言語、表情、手勢(shì)等方面的運(yùn)用，模仿他人是如何待人接物的，從而增加自我的人際交往技能.
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