90克糖。
甘蔗的糖分含量很高，100克甘蔗中含糖量高含17%-18%，吃一根甘蔗相當于吃了90克糖，而且其糖分還多是蔗糖、葡萄糖、果糖等單糖、雙糖或者短鏈糖，這種糖很容易被機體消化吸收，所以人吃甘蔗后能在很短時間內出現血糖明顯升高的現象，尤其是糖尿病人群不宜吃甘蔗，對病情不利。另外這些糖分如果不能及時消耗掉，長期下去還會使人長胖。
青皮甘蔗和紫皮甘蔗哪個吃了更好？
兩者各有千秋，青皮甘蔗通常用來榨汁喝更好，紫皮甘蔗則多是散賣，直接咬。其實兩者的營養價值并沒有誰高、...
郭曉薇營養師
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一根甘蔗含糖量多少