3~4次。
如果想要騎動感單車有很好的減肥效果，最好是保持一定的鍛煉頻率，一般建議一周騎3~4次比較好，如果次數過少，可能無法起到健身減肥的效果，但如果次數過多，鍛煉完身體也得不到足夠的休息和放松，不僅鍛煉效果不會更好，反而會影響身體健康，所以動感單車也無需每天都騎，保持在一定的頻率即可，如果身體可以承受的話，一周5次動感單車也是可以的。
動感單車是減脂利器，但是是用生命在減脂。這幾乎是所有健身教練的共識。 因為單車的運動軌跡...
動感單車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車...
動感單車運動量比較大，健身車運動量小一點。動感單車能模擬登山、轉彎、沖刺等騎行方式，尤其是跟著音...
空碎瞳
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