3~4次。
如果想要騎動感單車有很好的減肥效果,最好是保持一定的鍛煉頻率,一般建議一周騎3~4次比較好,如果次數過少,可能無法起到健身減肥的效果,但如果次數過多,鍛煉完身體也得不到足夠的休息和放松,不僅鍛煉效果不會更好,反而會影響身體健康,所以動感單車也無需每天都騎,保持在一定的頻率即可,如果身體可以承受的話,一周5次動感單車也是可以的。
動感單車是減脂利器,但是是用生命在減脂。這幾乎是所有健身教練的共識。 因為單車的運動軌跡...
動感單車,就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。這種運動或在單車上以坐姿蹬車,或站起來用立姿蹬車...
動感單車運動量比較大,健身車運動量小一點。動感單車能模擬登山、轉彎、沖刺等騎行方式,尤其是跟著音...