10-15克左右。
核桃仁是屬于一種堅果，其質地較硬，而且其中含有較多的蛋白質和油脂，如果食用過多的話有可能會使人體出現腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃不適的癥狀，所以是不能多吃的。
而且根據《中國居民膳食指南》中：建議每人每周吃50-70克堅果，因此對于一般普通人群來說，建議每人每天吃10-15克左右的山核桃仁就可以了。
吃核桃仁有哪些功效？
取核桃仁1000克研細，補骨脂500克為末，蜜調如飴，晨起用酒調 服一大匙。不能飲酒者用溫開水調服，...
shirley希言
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