1、西梅:西梅中含有較多的山梨糖醇,這種成分可以和腸道細菌作用,在腸道局部形成高滲環境,從而吸收更多的水分到腸道來增加大便的水分,同時其本身也會被細菌分解產生氣體,因此在水分和氣體的雙重作用下,就能夠促進糞便的排出。
2、粗糧或蔬菜:粗糧或蔬菜中含有較多的膳食纖維,食用后也能夠有效地促進腸胃的蠕動,并能增加糞便的體積,因此對于排便來說也是有一定促進作用的。
嬰幼兒便秘首先考慮纖維素攝入不足或不恰當。青菜中富含纖維素,但不能將青菜煮爛或蒸熟,再用輔食機打...
不可以的,便秘關鍵是排便習慣、生活習慣的問題,沒有特效辦法。一定要忌煙、酒、刺激性食物的懾入,保...
懷孕期間出現便秘是非常常見的,平時要多喝點水,早上起來后可以喝一杯淡鹽水,還要適當運動,促進腸蠕動;...
便秘通常是痔瘡、肛裂的主要原因。糞便干硬直接對肛門及其周圍皮膚黏膜造成損傷,長時間屏氣增加腹壓又會導...
吃番石榴會便秘。 因番石榴甘溫而澀并且含有鞣質,食之可以止瀉多食容易導致便秘,所以,患有便...
長期便秘者說明你的腸道蠕動失常,還與生活習慣,睡眠不足,內分泌紊亂,新城代謝緩慢導致體內毒素堆積等因...
這是上火引起便秘了,跟飲食結構、排便習慣有關系。 建議:早晨空腹喝一杯蜂蜜水,并輕輕揉按小腹,以促進...
(1)良好的飲食習慣:飲食要多樣化,食物不能過于精細。教育孩子不偏食,鼓勵多吃新鮮蔬菜、水果、五谷雜...