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九種水果清腸通便幫助治療便秘
2014-08-22閱讀(1658372)
吃水果治便秘是大家所熟知的，但不是所有的水果都能治便秘哦！吃什么水果防治便秘呢？便秘了吃什么水果好呢？下面小編為大家分享九種清腸通便的美味水果。
香蕉
香蕉是大家所熟知的治療便秘的好幫手，它含有大量水溶性纖維素，具有很好的通便效果。有研究表明水溶性纖維不僅可以調節腸道中的菌類生態環境，還可以抑制有害菌生長幫助有益菌生長，從而起到調節腸胃達到通便的效果。
中醫學上也認為，香蕉味甘性寒、可清熱解毒、潤腸通便、降血壓。因此，常吃香蕉有利于防治便秘。
獼猴桃
獼猴桃營養成分豐富，不僅富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等，還含其它水果中少有的葉酸、鈣、氨基酸、天然肌醇等對孕婦胎兒有利的營養素。并且還含較多的膳食纖維與蛋白質分解酵素，它們可以快速清除體內堆積的有害代謝產物。不僅可以防治便秘，還可以很好的預防結腸癌與動脈硬化。
桑葚
桑葚中所含的脂肪酸、鞣酸、蘋果酸等，能幫助蛋白質、脂肪及淀粉消化吸收，因此適量食用桑葚可健脾胃促消化。現代藥理學研究表明，食用桑葚能補充胃液，促進胃液消化，在腸道中能刺激胃黏膜促進腸液分泌，增進胃腸蠕動。具有良好的促消化、潤腸通便的效果。
草莓
草莓性味甘涼，入脾胃、肺經，有健脾胃、清熱解暑、潤肺生津的功效。草莓中所含有的纖維素及果膠，可促進腸胃蠕動，改善便秘，預防痔瘡、腸癌等疾病的發生。
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