牛油果減肥還是增肥要看食用方法及食用量，若是一天吃很多，那就會胖，若是在飯前一小時吃且吃得少就減肥，具體原因如下：
原因一：牛油果熱量高
牛油果的熱量偏高，平均每100克可食用部分含有161大卡熱量，相對其它水果來說，熱量是比較高的，若是過多食用就會引起肥胖。
原因二：牛油果富含膳食纖維能增加飽腹感
牛油果內含豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，其中膳食纖維在食用后能快速增加飽腹感，從而讓人減少食物攝入有效幫助減肥，不飽和脂肪酸能有效幫助脂肪分解，從而使體內脂肪量減少達到減肥的效果。
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首先回答一下問題：牛油果可以做的很好吃。 牛油果是一種富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質的水果，...
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