牛油果減肥還是增肥要看食用方法及食用量,若是一天吃很多,那就會胖,若是在飯前一小時吃且吃得少就減肥,具體原因如下:
原因一:牛油果熱量高
牛油果的熱量偏高,平均每100克可食用部分含有161大卡熱量,相對其它水果來說,熱量是比較高的,若是過多食用就會引起肥胖。
原因二:牛油果富含膳食纖維能增加飽腹感
牛油果內含豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸,其中膳食纖維在食用后能快速增加飽腹感,從而讓人減少食物攝入有效幫助減肥,不飽和脂肪酸能有效幫助脂肪分解,從而使體內脂肪量減少達到減肥的效果。
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