首先，冷敷和熱敷都是扭傷的護理治療方法，只是針對不同病情會選擇不同的治療方法。那么冷敷和熱敷在作用上究竟有哪些不同呢?
　 　冷敷是利用冰袋或濕毛巾敷于損傷部位的皮膚上，能夠起到促進周圍血管收縮，減少外周血流量，降低血管的通透性，有助于減少滲出，進而防止炎癥反應的作用。同時，冷敷可抑制神經末梢的感覺，使局部神經傳導速度暫時減慢，降低感覺敏感性，達到止痛效果。
　 　而熱敷則是利用一定溫度(一般約50℃)的熱水袋或濕熱毛巾敷在病變部位的皮膚上，可促使局部血管擴張，改善血液和淋巴循環，促進瘀血和滲出液的吸收，具有消腫、止痛、減少粘連、溫經散寒活血通絡，更有助促進傷口愈合的作用。
那么，從冷敷和熱敷的功效上看，大家就知道在關節扭傷的24小時之內適合冷敷，此時血管正處于開放狀態，冷敷不僅有止血促凝的作用，還可以緩解疼痛。而24小時后血管已經停止出血，這是采取熱敷有利于活血化瘀，促進損傷部位恢復的作用。所以說，扭傷后，一般采用先冷敷后熱敷的方法，救護及時，方法得當，更有利于病情的恢復。