脂肪肝是一種可逆的疾病，輕中度脂肪肝是可以治好的。正常的肝內(nèi)脂肪是3%-4%，當肝內(nèi)脂肪超過肝重的5%即為脂肪肝，重度脂肪肝患者甚至可能達到40%-50%。
脂肪肝主要是以下幾個因素促成的：
（1）長期飲酒，酒精中毒使肝內(nèi)脂肪氧化減少，堆積在肝臟中，久而久之形成脂肪肝；
（2）常年大量攝入高脂肪、高糖分的食物，是肝臟脂肪合成過多；
（3）肥胖缺乏運動，使得肝內(nèi)脂肪堆積過多；
（4）某些疾病引發(fā)，比如肝炎、糖尿病；
（5）藥物引起肝臟損傷；
根據(jù)以上幾點促成脂肪肝的因素可以看出來，你想要治好脂肪肝，最主要要做好兩點：
（1）飲食
控制脂肪和糖分的攝取，多吃新鮮果蔬，少吃動物肝臟、肉皮、肥肉，炒菜用植物油；
禁煙酒和飲料；
控制食鹽6克/天以下；
蛋白質(zhì)控制在90克/天；
保證每天飲水量；
飲食粗細搭配，適當增加維生素、礦物質(zhì)和食物纖維的攝取；
每天用山楂泡水喝；
（2）運動
脂肪肝患者要選著耐力性運動，比如慢跑、游泳、跳舞、打籃球等等，對于部分不太適合運動的人，可以采用散步的方式，循序漸進的增加活動量。
輕度的脂肪肝不建議藥物治療，一般藥物都會有副作用，吃多了反而傷肝。
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