胃腸不好飲食要規律,要按時吃飯,而且每頓飯不能吃太多,大概七分飽就行了。在可能的情況下,盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化,容易加重腸胃負擔;腌泡的食物,所含鹽分過多,某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜,引起腹瀉及消化道炎癥等。面食相對于米飯來說更容易消化,腸胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。