減肥最好的方法是進行科學合理的鍛煉,是需要過程的,節食和減肥藥物對身體的健康不利,應該避免。
根據自己身體的實際情況進行合理的鍛煉,適量進行,長期堅持,同時合理飲食,避免高熱量高脂肪食物的不當攝入,逐漸地改善減輕,達到理想的狀態。