打呼嚕原因可以分為幾種:一種是白天運動過大或者工作量很大導致身心疲勞引起;一種是睡覺姿勢不對,比如說枕頭太高,脖頸撅著,出氣有阻礙,就會打呼嚕等。睡覺采取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶、咖啡。