夏季來臨后,午后的熏風吹得人昏昏欲睡,為了保持充足精力應對下午的工作,最好的方法就是午睡一會兒,那么午睡最好睡多久合適呢?
上班族多數沒有時間午睡,但是可以嘗試閉目養神十幾秒,也對健康有益。如果感覺身體疲乏,雙眼干澀,略有困意,可以微微合上雙眼休息10—20秒,能給身體快速“充電”,恢復精神。
別小看這短短幾分鐘的午休,有時這對消除疲勞有驚人的效果。如果感到焦躁不安,大腦反應變得遲緩,容易發呆,最好閉目靜養幾分鐘,可以令全身放松,心平氣和,有利于激發靈感,提高工作效率。
5~20分鐘的午睡就能起到較好的養生保健效果。如果感到渾身無力,頭腦發沉,可以小睡一會兒,有利于提高短期記憶力、敏銳性、耐力、學習及動手能力,幫助恢復精神。
如果你長期記憶力不好,或是感到兩眼睜不開,大腦已經開始“休眠”,最好選擇這個級別的午睡。此外,午睡20—30分鐘還能保養肝臟、促進消化,清除腦中無用的信息,加強長期記憶。專家認為,5~30分鐘的午睡最適宜。
0個回答Q 午睡時心慌怎么辦?
0個回答Q 午睡的時候感覺半夢半醒是不是病啊
0個回答Q 午睡的時候需要注意什么
0個回答Q 為什么每天中午午睡起不來?
0個回答Q 一直有午睡習慣,最近午覺睡不著是
0個回答Q 午睡有什么作用,午睡好還是不好?
0個回答Q 午睡出汗怎么回事??
0個回答Q 吃完飯就午睡這樣好不
0個回答Q 怎樣才是正確的午睡方法
0個回答Q 午睡打呼嚕是怎么回事啊?“
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事