1、臨睡前洗一個熱水澡,有一定的催眠作用。
2、要有良好的睡眠環境,柔和的燈光,室內溫度適宜。
3、使用音樂輔助睡眠,一方面有助于胎教,另一方面也能使心境平和安靜入睡。
2、睡前3-4個小時內不宜運動。
5、孕早期,睡姿沒有限制,孕婦自覺舒服即可。
懷孕期得混合痔及肛裂,喂奶期怎樣
你好,肛裂是非常痛苦的,裂口深了之后會引起括約肌痙攣,疼痛異常,用藥物治療一點用都沒有,再就是混...
懷孕之前應注意什么
你好,很高興為你解答。懷孕前...
懷孕前吃什么好?易孕 膠囊怎么樣
你好,懷孕前期不妨適當的吃些...