1、臨睡前洗一個熱水澡，有一定的催眠作用。
2、要有良好的睡眠環境，柔和的燈光，室內溫度適宜。
3、使用音樂輔助睡眠，一方面有助于胎教，另一方面也能使心境平和安靜入睡。
2、睡前3-4個小時內不宜運動。
5、孕早期，睡姿沒有限制，孕婦自覺舒服即可。
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