要想通過瑜伽達到減肥的效果，在練瑜伽的時候除了姿勢正確之外，還可以延長動作的時間，并且有意識的鍛煉肥胖的部位，一個動作可以進行重復練習，同時要加強伸展性和平衡性的動作練習，在身體能夠承受的范圍之內加快動作的速度和連貫，同時呼吸要與動作配合好，這樣可以使減肥的效果更好。
產婦怎樣做瑜伽？
要想減掉產后腹部的贅肉，產婦不妨試試簡單的瑜伽。 直立，雙手在胸前合掌;吸氣，雙臂上舉，脊椎直立;...
浮世清歡l
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