每次練瑜伽的時間可以控制在45-60分鐘之間，每周練習瑜伽的次數不得低于三次，這樣可以使減肥的效果更好，同時最好選擇在飯前或飯后的3-4小時練瑜伽，傍晚練習瑜伽也是一個不錯的選擇，因為它可以幫助人體掃除疲勞，恢復精力。
產婦怎樣做瑜伽？
要想減掉產后腹部的贅肉，產婦不妨試試簡單的瑜伽。 直立，雙手在胸前合掌;吸氣，雙臂上舉，脊椎直立;...
深愛罪
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