每次練瑜伽的時間可以控制在45-60分鐘之間,每周練習瑜伽的次數不得低于三次,這樣可以使減肥的效果更好,同時最好選擇在飯前或飯后的3-4小時練瑜伽,傍晚練習瑜伽也是一個不錯的選擇,因為它可以幫助人體掃除疲勞,恢復精力。
產婦怎樣做瑜伽?
要想減掉產后腹部的贅肉,產婦不妨試試簡單的瑜伽。 直立,雙手在胸前合掌;吸氣,雙臂上舉,脊椎直立;...