當(dāng)出現(xiàn)急性腰痛時(shí)，找個(gè)地方趴下，盡可能使腰部肌肉放松5 分鐘，不要揉搓。然后用雙側(cè)手肘撐起肩部，腹部貼合地面，使脊柱腰段充分后仰，再堅(jiān)持 5 分鐘。這個(gè)動(dòng)作通常可以緩解急性腰痛。如果是腰背扭傷，在開始的兩三天里，冷敷可以減少出血水腫，三天后，可以熱敷來促進(jìn)水腫吸收。
黑豆核桃燉豬腰 核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)，可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。推薦一道湯譜...
你的情況可能是腰椎增生造成的，建議你去醫(yī)院檢查確定再治療，注意休息...
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