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睡前怎么放松才可以擁有深度睡眠？

Pixy 發(fā)布 2017-06-15
由于工作壓力比較大，每天都只能淺睡，有一點動靜就會被吵醒，想知道怎樣才能深度睡眠
2017-06-15

對于睡眠質(zhì)量不好的朋友，在睡前盡量用熱水泡腳，能夠有效的緩解人體的疲勞，能夠促進睡眠，讓我們擁有好的睡眠質(zhì)量，睡前也可以喝一杯熱牛奶，能夠有效的緩解失眠。

2025-12-15

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