補血要補鐵，貧血是血紅蛋白減少，血液活性降低出現臉色蒼白或萎黃、頭暈乏力等癥狀，鐵和蛋白質是血紅蛋白的構成原料，所以快速補血應多吃含鐵的豬肝、豬血、木耳，菠菜，還有含蛋白質高的雞蛋、魚類、豆腐皮、豆腐干、奶制品等食物，日常生活中補血的食物還有有紅棗，紅豆，花生，枸杞子，當歸等，補氣是藥材有黨參，人參，紅棗，黃芪等，可以加瘦肉，骨頭煲湯喝，氣血雙補。
大部分貧血的人都是缺鐵的，多吃含鐵的食物，如菠菜、豬肝、黑木耳、蛋黃等，但是這幾樣東西都不合我的胃口...
血虛，只有吃飯吃五谷雜糧才能補好，任何說是補血的東西都是不正確的，只有輸血才能補血，否則要靠食物補充...
星辰
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