小米的營養優于精粉和大米。同等重量的小米含鐵比大米高1 倍,維生素比大米高1. 5~3. 5倍,維生素B2比大米高1倍以上,纖維素含量比大米高2 ~ 7倍。小米每100克含蛋白質9.7克,脂肪3. 5 克,碳水化合物72. 8克,鈣29毫克,維生素^0. 12毫克等。產婦適量吃小米粥,能幫助恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。同時還對母嬰健腦大有好處。要注意的是小米粥不宜太稀,在產后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。
南瓜小米粥怎么做好吃?閨蜜因為闌
南瓜小米粥就是二者放在一起煮,加入一點鹽來調味的,不加鹽就是甜的。...