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平板支撐、仰臥起坐和俯臥撐哪個好

踏雪尋梅18665900r 發布 2017-07-07
平板支撐、仰臥起坐和俯臥撐哪個好？練腹肌應該選擇哪種鍛煉方式？
2017-07-07

仰臥起坐主要是練習腰腹力，而平板支撐主要是練習核心力量區，就是腰背肌肉，腰腹肌肉，臀部肌肉，大腿肌肉，胸大肌。相同點就是都能練習到腰腹肌肉，只不過仰臥起坐更有針對性。俯臥撐可以幫助打造男人結實臂膀，增大上肢、肩帶和胸大肌的力量。相對仰臥起坐來說，難度更大，更具有挑戰性。

2025-12-14

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