因為免疫物質會在睡眠期間開始運作,在體內對抗病毒的關系。免疫力是保護人體的自我防御系統。充分休養有助于提升免疫力,不只能避免感冒,還能杜絕生活習慣病與癌癥等重大疾病的發生。
22:00 - 6:00 睡眠真
去年的一項研究發現,早睡者和晚睡者的腦結構也有差異[3]。晚睡者的腦白質...