呼啦圈是一種全身性運(yùn)動，但運(yùn)動的強(qiáng)度不強(qiáng)，所以只有延長運(yùn)動時間，并且是持續(xù)性運(yùn)動來達(dá)到瘦身效果，轉(zhuǎn)呼啦圈的頻率可以是每周4到6次，每次轉(zhuǎn)2到3組，每組轉(zhuǎn)2到3分鐘，期間休息2到3分鐘最佳。
湯莎莎
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