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轉呼啦圈練腹肌嗎

壹巴厘 發布 2017-07-20
看資料說轉呼啦圈可以鍛煉腰腹部，那么轉呼啦圈能練出腹肌嗎？
2017-07-20

轉呼啦圈不能練腹肌。鍛煉腹肌則需要訓練腹部的肌肉，讓腹部纖維的肌肉變粗，而轉呼啦圈的勞動強度很小，主要是靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，作用是可以收緊腰腹，并不能鍛煉腹部的肌肉纖維，因此也就不能練出腹肌。

2025-12-12

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