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轉呼啦圈減肥要節食嗎

薇卡卡 發布 2017-07-20
覺得自己胖的看不下去了，想轉呼啦圈減肥，那需不需要節食啊？
2017-07-20

不管通過什么運動減肥，都需要適當的控制飲食，特別是晚餐。通常建議“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，也就是說晚餐要盡量吃粗糧，且只能吃到6-7分飽，確保睡覺前4小時不進食，也就是說10點睡覺的話，6點之前就要吃完晚飯。

2025-12-12

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