有的人睡覺不用枕頭，有的人雖然用了枕頭，但一睡著頭就離開 了枕頭，這都不符含睡眠健康標準。因為如果沒有枕頭，頭部位置低， 必然會影響頭部的血液循環，使頭部血管發生充血，時間一長，就會 造成頭昏腦漲、眼皮水腫等問題。如果頭下墊個枕頭就不會這樣了。 另外，頭墊高后，胸部也會稍微抬高一點，這樣，下半身的血液也可 以回流得慢些，從而減輕心臟的負擔。否則，心臟負擔加重，心跳加快， 就不易入睡。如果是仰臥，枕個枕頭，可以使肺部不完全貼著床，更 有利于呼吸。有人睡覺時常常喜歡側著身子，沒有枕頭墊在頭下，頭 順勢歪向肩膀的一側，時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度，變得 僵硬，轉動很不靈活，導致醒來后脖子酸痛，出現"落枕” 的情況。