考試期間睡眠不足，是學生中存在的一個非常突出的問題。由于考試前，孩子壓力很大，經常會影響學生的正常睡眠，睡眠不好又會導致第二天學習效率下降。長時間的緊張復習，使腦細胞已產生保護性的疲憊反應，因而考前大腦需要的是適當休整，下下棋，聽聽音樂，打打球，與朋友聊聊天，都有助于大腦休息，恢復精力。為保證好睡眠，上床以后應排除一切雜念，不要對第二天的考試思慮過多，不要回顧當天的復習情況，盡快使自己安靜下來，可以來幾個深呼吸，同時對自己默默地說“放松、放松”，逐漸減少焦慮和緊張情緒，進入放松的狀態，重復深呼吸和對自己說“放松”，慢慢地將自己帶人睡眠中。為保證睡眠，還應做到規律作息、早睡早起、適當運動、吃好早餐等。另外，要樹立自信心，自信是成功的第一秘訣，只要你相信自己，便會發揮自如，成功在望，有這樣的心理，對保持良好的睡眠狀況也很有幫助。