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睡前喝酒有助于睡眠嗎

茉莉686 發布 2017-08-04
最近晚上睡覺的時候總是會半夜驚醒，朋友睡前喝點酒有助于睡眠，不知道是不是真的啊
2017-08-04

酒精能抑制腦部活動，有安定神經的作用，喝酒的確可以達到放松的效果，但喝酒入眠的睡眠狀態，屬于淺眠期而非熟睡期；當體內的酒精代謝后，容易在半夜清醒反而影響睡眠質量，就算睡再久也睡不飽。

2025-12-15

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