擠按睛明穴

位置：睛明穴在眼內(nèi)和鼻子根部之間略向上的凹陷處。

按摩手法：按壓時(shí)候就像做眼保健操一樣，用拇指與食指的之間摁揉左右兩個(gè)穴位。按壓是向內(nèi)上方用力，以感覺到整根眼睛都酸脹為好。手指可以做小幅度的上下動(dòng)作。每次按壓20-30秒。

功效：顧名思義，睛明穴就是可以使眼睛明亮的穴位，按揉該穴位對(duì)于視力模糊、眼睛疲勞沉重都有比較好的治療作用。

位置：攢竹穴為位于眉毛的內(nèi)側(cè)，在眉頭的凹陷處。

按摩手法：按壓攢竹穴的時(shí)候，用雙手的食指指尖點(diǎn)住穴位，畫圈狀用力反復(fù)向下按揉。每次按壓20秒左右，以感覺到酸脹為佳。

小貼士：人在皺眉的時(shí)候，攢竹穴的位置上就會(huì)有很多豎紋，就像一根根竹子在哪里排列一樣，所以名為攢竹穴，這個(gè)穴位是一個(gè)治療打嗝的特效穴，同時(shí)還有治療眼部疾病的作用。

位置：四白穴位于眼眶的下緣正中直下一橫指的凹陷處。

手法：按壓四白穴的時(shí)候，用食指指尖點(diǎn)住凹陷部位，畫圈反復(fù)向下按揉30次。

小貼士：人看東西用的是眼球中的瞳孔，而活動(dòng)眼球的肌肉都附著在眼球上，按揉四白穴對(duì)于換件眼睛肌肉的緊張有很好的作用，可以改善眼睛酸痛等不適。

位置：太陽穴為宜眼梢旁邊2厘米，骨頭稍微凹陷的地方。

按摩手法：用拇指貼在太陽穴上，轉(zhuǎn)著圈揉按。以感覺到稍疼的力度用力揉20次左右。

功效：太陽穴是連接眼睛經(jīng)絡(luò)的一個(gè)重要穴位，刺激太陽穴可以放松眼睛周圍肌肉改善眼睛的緊張和酸痛感。

位置：印堂穴位于兩眉之間，對(duì)準(zhǔn)鼻尖處取穴。

按摩手法：用食指從鼻根到印堂穴由下向上的輕輕的按揉，手法宜輕快。

功效：能夠緩解眼睛疲勞，改善長期用眼所導(dǎo)致的眼睛酸痛等不適。