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眼睛酸脹痛是怎么回事 第一條大部分人就中了
2018-06-19閱讀(21)
很多人會(huì)出現(xiàn)眼睛酸澀疲勞的癥狀，眼睛酸脹主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著一件東西引起的，那該怎么辦呢？眼睛酸脹痛是怎么回事？下面一起來看看吧。
眼睛酸脹是怎么回事
用眼過度
用眼時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)有眼睛疲勞的癥狀：感覺眼睛干燥、發(fā)癢、想流淚、想用手揉眼睛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)蓄^疼、易惱怒、心煩等癥狀。所以我們要注意了，利用平時(shí)的閑暇時(shí)間來保護(hù)我們的眼睛。
長(zhǎng)期看電腦
長(zhǎng)期看電腦進(jìn)行電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。日常生活注意眼保健，可以預(yù)防眼睛干澀，平時(shí)用眼得當(dāng)，注意精神放松。
環(huán)境影響
環(huán)境對(duì)眼睛的影響也很大。我們工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所亮度不夠，讀寫的字跡或工作物過小，讀寫與工作時(shí)間長(zhǎng)，可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病。
缺乏鍛煉
我們平時(shí)缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，都會(huì)容易發(fā)生眼疲勞。而且年齡也會(huì)影響到眼睛的正常使用情況，40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。
眼睛酸脹怎么解決
眼藥水
藥店、醫(yī)院的眼藥水種類有很多，有預(yù)防近視的，有預(yù)防白內(nèi)障的，有緩解疲勞的，有治療各種眼病的，我們?cè)卺t(yī)院、藥店買眼藥的時(shí)候要告訴店員關(guān)于自己的眼睛詳細(xì)不舒服的地方，這樣有利于我們及時(shí)緩解自己的病痛。要注意買正規(guī)的眼藥水。
眼保健操
我們上小學(xué)的時(shí)候就開始做眼保健操，每天第一節(jié)課開始的時(shí)候廣播里就放著我們熟悉的眼保健操音樂。無論上課或者是上班，雖然沒有眼保健操的音樂，但是我們可以自發(fā)的做眼保健操的每個(gè)動(dòng)作。
電腦、手機(jī)屏幕設(shè)置要合理
經(jīng)常使用的電腦和手機(jī)的屏幕亮度最好設(shè)置成和環(huán)境相符的，比如，晚上亮度稍微調(diào)暗，白天亮度稍微調(diào)亮。以及屏幕界面設(shè)置成對(duì)眼睛傷害比較小的保護(hù)眼睛的清新綠色的屏幕界面。
不要通宵熬夜
充足的睡眠是比任何藥物都要有效的保護(hù)眼睛的方法。要保護(hù)眼睛，一定要注意保證充足的睡眠以及睡眠質(zhì)量，一定不要通宵熬夜。
有適量的運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有好處，對(duì)眼睛也有好處，因此，在忙碌的生活工作之余一定要抽時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
營(yíng)養(yǎng)飲食
平時(shí)注意要飲食正常均衡，多吃一些蔬菜、水果，重要的是多吃一些豆類產(chǎn)品、干果也是可以的，還可以多吃一些谷類食物。動(dòng)物的肝臟也是非常有利于我們的眼睛的，可以多吃一些衛(wèi)生的肝臟。
多眨眼
一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。所以應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
咨詢醫(yī)生
有部分的工作者，常常用眼審核文件或者常盯電腦，這部分人群時(shí)間長(zhǎng)了可以多看看遠(yuǎn)處，晚上早點(diǎn)休息，盡量讓自己的作息規(guī)律些。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的情況，要及時(shí)就診，避免發(fā)生我們不知道的嚴(yán)重事情。
中醫(yī)
有些不喜歡西藥的朋友，可以咨詢中藥醫(yī)生。讓中藥醫(yī)師開一些從內(nèi)部調(diào)節(jié)關(guān)于我們眼睛的中藥，這種方式雖然見效比較慢，但是它可以從根本上調(diào)理我們不舒服的地方，同時(shí)對(duì)身體也是好的。
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